El Insomnio es el trastorno del sueño más común. Consiste en la dificultad para conciliar o mantenerse dormido el número suficiente de horas.
También hablamos de Insomnio cuando el sueño no resulta reparador a pesar de haber dormido el tiempo suficiente.
Puede ser ocasional, pero cuando ocurre 3 o más veces en semana durante más de tres meses se considera crónico.
La causa puede ser circunstancial, despareciendo el insomnio cuando todo vuelve a la normalidad.
También puede deberse a una falta de higiene del sueño, es decir, una falta de regularidad en los horarios y hábitos poco adecuados para el descanso.
Cuando la causa es más profunda o persistente en el tiempo, se ve alterado el funcionamiento del Sistema Nervioso Autónomo, el cual regula las funciones fundamentales para la vida.
El resultado es lo que ya conoces:
- Descenso del rendimiento en el trabajo o el estudio
- Somnolencia o cansancio durante el día
- Irritabilidad, nerviosismo
- Agotamiento, desánimo
- Sensación de sequedad o hinchazón en los ojos
- Noches en vela dando vueltas en la cama.
- Miedo a la noche, a ir a la cama, al momento del descanso
- Preocupación durante la noche al ver pasar las horas sin pegar ojo
Por suerte el insomnio se puede tratar con muy buenos resultados. La evidencia científica respalda la terapia psicológica cognitivo conductual como terapia de elección, por encima del uso de fármacos.
Las guías clínicas recomiendan que los fármacos para dormir se utilicen sólo como ayuda temporal, y no como tratamiento a largo plazo (no más de 4 semanas).
En Clínica Marín Lara complementamos la terapia psicológica para el insomnio con Neuromodulación mediante microcorrientes Nesa X-signal, cuando detectamos un insomnio acompañado de desequilibrio en el sistema nervioso autónomo.
Los pacientes mejoran rápidamente la calidad del sueño y la ansiedad anticipatoria con las sesiones de neuromodulación, sin necesidad de fármacos.
Estas sesiones se simultanean con la terapia cognitivo conductual, facilitando el proceso de recuperación del sueño de calidad.
A esta combinación de terapias la hemos llamado Neuro Balance ™, un método de tres fases:
- Evaluación psicológica y fisiológica para determinar la envergadura del insomnio y las posibles causas que lo han desencadenado.
- Determinación de la estrategia terapéutica a seguir en cada caso. Dependiendo de las causas se aplicará terapia psicológica con o sin neuromodulación, o será derivado a otro profesional sanitario.
- Aplicación de la terapia y ajustes necesarios en función de la evolución de los síntomas.
